39问医生

高中生眼睛疲劳怎么办,如何缓解眼疲劳

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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高中生眼睛疲劳可通过科学用眼与及时休息有效缓解。课间远眺六米外景物，坚持二十秒以上；读写时保持约四十厘米距离，每用眼四十分钟休息十分钟。热敷眼周、做眼保健操也有帮助。若疲劳持续或伴视物模糊，需排查屈光不正等问题。日常保证充足睡眠，多摄入深色蔬菜。缓解效果因人而异，症状加重应及时就医。

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2026-02-20 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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