用眼过度疼痛可以采取眼部按摩、热敷、休息疗法、抗疲劳眼药水、激素类眼药水等治疗措施缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次进行5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因用眼过度引起的疼痛。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟。热敷能够有效促进眼部血管扩张、加速代谢废物排出，从而减轻炎症反应及不适感。
3.休息疗法
建议每小时休息一次，利用短暂的休息时间眺望远处或做些简单的眼保健操。充足的休息可以帮助恢复视力模糊、眼睛干涩等症状，也有助于预防近视的发生。
4.抗疲劳眼药水
选择适当的非处方抗疲劳眼药水如人工泪液滴入受影响的眼睛内。这类药物含有润滑剂成分，能减少角膜表面损伤风险并舒缓干涩感；但长期频繁使用时需考虑潜在副作用。
5.激素类眼药水
短期点用含氟米龙等成分的处方类眼药水可迅速缓解充血、水肿等问题。虽然具有高效止痛效果，但不宜长期使用以防诱发青光眼等严重并发症。
长时间用眼后应适当休息，可通过远眺或做眼部运动缓解视疲劳。饮食方面宜多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有利于维护眼睛健康。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次进行5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因用眼过度引起的疼痛。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟。热敷能够有效促进眼部血管扩张、加速代谢废物排出，从而减轻炎症反应及不适感。
3.休息疗法
建议每小时休息一次，利用短暂的休息时间眺望远处或做些简单的眼保健操。充足的休息可以帮助恢复视力模糊、眼睛干涩等症状，也有助于预防近视的发生。
4.抗疲劳眼药水
选择适当的非处方抗疲劳眼药水如人工泪液滴入受影响的眼睛内。这类药物含有润滑剂成分，能减少角膜表面损伤风险并舒缓干涩感；但长期频繁使用时需考虑潜在副作用。
5.激素类眼药水
短期点用含氟米龙等成分的处方类眼药水可迅速缓解充血、水肿等问题。虽然具有高效止痛效果，但不宜长期使用以防诱发青光眼等严重并发症。
长时间用眼后应适当休息，可通过远眺或做眼部运动缓解视疲劳。饮食方面宜多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有利于维护眼睛健康。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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