眼睛易疲劳疼痛可以采取眼部按摩、热敷、眼保健操、抗疲劳眼镜、调节用眼镜等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴液循环，从而减轻因长时间盯着屏幕而引起的视觉疲劳。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭上的眼睛上5-10分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血管扩张、增加血流量和新陈代谢率，在一定程度上能有效改善眼部不适感。
3.眼保健操
定期进行特定的眼部运动可以帮助放松睫状肌，一般建议每日至少做一次。经常性地对眼部施加压力能够增强其功能并减少视觉疲劳的发生频率。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，并按照医生建议佩戴时间。这类眼镜镜片经过特殊处理可减少反光及眩光影响，缓解因光线刺激引起之不适；调整焦点距离以助于减少调节性视疲劳。
5.调节用眼镜
当出现近视时需要配戴近视眼镜，远视时则需配戴远视眼镜。正确配戴屈光不正矫正眼镜可帮助清晰聚焦物象，进而减轻因视力模糊造成的视觉负担。
长时间用眼后可通过眺望远处、做眼部保健操等方式缓解眼部疲劳。若症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴液循环，从而减轻因长时间盯着屏幕而引起的视觉疲劳。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭上的眼睛上5-10分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血管扩张、增加血流量和新陈代谢率，在一定程度上能有效改善眼部不适感。
3.眼保健操
定期进行特定的眼部运动可以帮助放松睫状肌，一般建议每日至少做一次。经常性地对眼部施加压力能够增强其功能并减少视觉疲劳的发生频率。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，并按照医生建议佩戴时间。这类眼镜镜片经过特殊处理可减少反光及眩光影响，缓解因光线刺激引起之不适；调整焦点距离以助于减少调节性视疲劳。
5.调节用眼镜
当出现近视时需要配戴近视眼镜，远视时则需配戴远视眼镜。正确配戴屈光不正矫正眼镜可帮助清晰聚焦物象，进而减轻因视力模糊造成的视觉负担。
长时间用眼后可通过眺望远处、做眼部保健操等方式缓解眼部疲劳。若症状持续不缓解或者加重，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。
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