生物钟紊乱晚上睡不着，可以通过调整作息习惯、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、调整作息习惯
生物钟紊乱可能是由于作息习惯不规律引起的，因此可以通过调整作息习惯的方式改善睡眠。建议晚上不要熬夜，早上按时起床，养成良好的作息习惯。
2、适当运动
可以通过适当运动的方式，比如散步、慢跑等，可以促进机体的血液循环，有利于体内毒素的排出，从而达到改善生物钟紊乱的情况。
3、药物治疗
如果上述方式没有起到较好的治疗效果，还可以在医生的指导下服用安眠药进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式进行缓解，有利于加速体内的新陈代谢，从而达到改善生物钟紊乱的情况。
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