对于健康人群，绿茶可以每天适量饮用。
绿茶中的咖啡因和茶碱能够增强中枢神经系统的兴奋性，提高警觉性和注意力；而儿茶素则具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，预防细胞损伤。此外，绿茶还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。但需要注意的是，过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应，因此需控制每日摄入量。
但对于存在睡眠障碍或心血管疾病的人群而言，长期大量摄入可能影响睡眠质量或血压水平，因此不建议此类人群天天喝绿茶。
日常生活中，适当饮茶有利于身体健康，但在选择时应考虑自身体质及是否有禁忌症状。同时关注茶叶的质量与新鲜度，以确保安全健康的饮品摄入。
绿茶中的咖啡因和茶碱能够增强中枢神经系统的兴奋性，提高警觉性和注意力；而儿茶素则具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，预防细胞损伤。此外，绿茶还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。但需要注意的是，过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应，因此需控制每日摄入量。
但对于存在睡眠障碍或心血管疾病的人群而言，长期大量摄入可能影响睡眠质量或血压水平，因此不建议此类人群天天喝绿茶。
日常生活中，适当饮茶有利于身体健康，但在选择时应考虑自身体质及是否有禁忌症状。同时关注茶叶的质量与新鲜度，以确保安全健康的饮品摄入。
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