吃木糖醇的好处主要包括补充营养、缓解便秘等，但如果过量食用，可能会出现胃肠道不适、过敏反应等坏处。
1、好处
木糖醇属于一种甜味剂，在日常生活中适当吃木糖醇，能够补充体内所需要的多种营养物质，比如维生素、矿物质等。同时木糖醇也能够促进肠道蠕动，可以改善便秘的情况。
2、坏处
木糖醇虽然好处比较多，但是如果过量食用，可能会导致体内的糖分摄入过多，容易出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。此外，对木糖醇过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
如果吃木糖醇后出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。在日常生活中，患者还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，有助于补充机体所需营养，促进新陈代谢。
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