39问医生

睡眠质量不好，经常做梦。梦境感觉一般都很长，还有故事情节，就跟看电视剧一样，醒来后特别累。请问这是怎么回事？

咨询

你好，根据你所叙述的有很长一段时间睡眠质量不好的情况，我认为，可以初步考虑为较强的紧张、焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中内心有着较强的紧张、焦虑情绪，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你影响到你的正常睡眠，使你容易产生你所叙述的睡眠质量不好的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。