戒烟是一个循序渐进的过程，不能一下子戒烟，需要慢慢来，建议患者可以通过转移注意力、适当运动、饮食调整、寻求专业医生的帮助等方式进行改善。
1、转移注意力
戒烟时会出现戒断综合征，患者会出现焦虑、烦躁、坐立不安等不良情绪，可以通过运动、看书、听音乐等方式来转移注意力，从而缓解不适症状。
2、适当运动
患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、打太极拳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以缓解戒烟引起的不适症状。
3、饮食调整
戒烟后患者可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于毒素垃圾排出体外。同时，患者还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以提高身体免疫力，有利于戒烟。
4、寻求专业医生的帮助
如果通过上述方式，患者戒烟效果不佳，可以及时到正规医院，通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，也可以通过心理暗示疗法的方式进行改善。
5、其他
此外，还可以通过清洁呼吸、冥想等方式进行戒烟。
在戒烟期间，建议患者不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，也不要喝酒，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免影响戒烟的效果。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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