维生素B1通过食物摄取即可满足需求，一般不需要额外长期补充。
维生素B1在体内不能合成，必须从体外获取，主要存在于谷类、蔬菜及肉类食品中。长期大量摄入可能导致神经系统功能障碍，因此需要适量摄入以维持身体健康。
虽然维生素B1是人体必需的营养素之一，但并不建议长期过量服用。因为长期过量摄入可能会导致神经炎、肌肉萎缩等副作用。
对于维生素B1的摄入，应遵循均衡饮食的原则，避免单一依赖某种食物或补充剂。若存在特定疾病状态或特殊需求，应在医师指导下调整摄入量。
维生素B1在体内不能合成，必须从体外获取，主要存在于谷类、蔬菜及肉类食品中。长期大量摄入可能导致神经系统功能障碍，因此需要适量摄入以维持身体健康。
虽然维生素B1是人体必需的营养素之一，但并不建议长期过量服用。因为长期过量摄入可能会导致神经炎、肌肉萎缩等副作用。
对于维生素B1的摄入，应遵循均衡饮食的原则，避免单一依赖某种食物或补充剂。若存在特定疾病状态或特殊需求，应在医师指导下调整摄入量。
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