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扭腰能减肚子赘肉吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
扭腰对减少肚子赘肉有帮助，但效果有限。
适当扭动腰部能够加速血液循环，提高新陈代谢率，有助于消耗体内多余的热量和脂肪，从而减少腹部脂肪的积累。此外，扭腰还可以增强腹肌力量，改善腹部线条。
需要注意的是，单纯通过扭腰并不能完全消除肚子上的赘肉，还需结合饮食调整和规律运动以获得更好的效果。
在考虑减少肚子赘肉时，应避免长时间久坐不动，尽量保持每天至少30分钟中等强度的体育锻炼，如快走或慢跑，以促进脂肪燃烧。