跖筋膜炎一般要1-3个月才能恢复，具体恢复时间需要根据患者病情轻重决定。
跖筋膜炎是一种无菌性炎症疾病，通常是由于长期行走、站立、负重等原因，导致足底筋膜反复牵拉，引起足底筋膜无菌性炎症，患者会出现足底疼痛、活动受限等症状。如果患者病情较轻，一般可以通过热敷、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解疼痛症状，通常需要1个月左右的时间恢复。如果患者病情较重，疼痛症状剧烈，患者需要通过封闭治疗、针刀治疗等方式进行治疗，一般需要3个月左右的时间恢复。
患者在日常生活中要注意休息，避免长时间站立、行走，同时也要避免长时间穿高跟鞋，以免加重病情。患者可以适当进行锻炼，如慢跑、打太极拳等，可以促进局部血液循环，有利于病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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