脚踝扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
受伤后48小时内，在清洁皮肤后使用冰袋或冷毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带包扎
在冷敷后，可使用适当弹力绷带固定患处，紧度不宜过紧，一般建议每30分钟放松一次。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
4.口服肌肉松弛剂
若患者出现剧烈疼痛的症状时，也可遵照医生的意见选用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物改善病情。上述药物通过抑制中枢神经系统对牵涉性痛觉感受器的活动而发挥止痛效果。
在恢复期间，应避免过度活动受影响的关节，以免加重肿胀和疼痛。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
受伤后48小时内，在清洁皮肤后使用冰袋或冷毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带包扎
在冷敷后，可使用适当弹力绷带固定患处，紧度不宜过紧，一般建议每30分钟放松一次。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
4.口服肌肉松弛剂
若患者出现剧烈疼痛的症状时，也可遵照医生的意见选用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物改善病情。上述药物通过抑制中枢神经系统对牵涉性痛觉感受器的活动而发挥止痛效果。
在恢复期间，应避免过度活动受影响的关节，以免加重肿胀和疼痛。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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