肩周炎锻炼多久才会好_39问医生

那么肩周炎的锻炼最简单的就是人手前端的五个分支爬墙，并且还是随时都可以做，详细方式是用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己可以耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。