长期睡眠不足可能导致视力模糊、眼干涩、眼疲劳、角膜炎、黄斑变性等眼部不适与疾病。
1.视力模糊
长期睡眠不足会导致睫状肌持续收缩或痉挛，晶状体得不到充分休息，进而引起调节功能暂时失调。如果出现短暂性的视力模糊，可能影响日常活动和安全。
2.眼干涩
睡眠不足时身体处于应激状态，此时交感神经兴奋，会减少泪腺分泌，导致眼睛干涩。长时间的眼干涩可能导致角膜损伤，引发感染等问题。
3.眼疲劳
长期睡眠不足会影响眼部血液循环，使巩膜组织血管扩张充血，进而加重眼疲劳的症状。眼疲劳进一步发展可能会导致视力下降、头痛等不适症状。
4.角膜炎
睡眠不足会使机体免疫力降低，容易受到细菌侵袭，诱发角膜炎的发生。角膜炎通常伴有眼痛、畏光、流泪等症状，严重者可导致视力减退。
5.黄斑变性
黄斑变性与年龄相关，而睡眠不足会加剧氧化应激，加速黄斑区细胞老化。黄斑变性可能导致中央视野缺损，甚至失明。
充足的睡眠有助于缓解眼部压力，建议成年人每天保持7-9小时的高质量睡眠，以维护眼睛健康。
1.视力模糊
长期睡眠不足会导致睫状肌持续收缩或痉挛，晶状体得不到充分休息，进而引起调节功能暂时失调。如果出现短暂性的视力模糊，可能影响日常活动和安全。
2.眼干涩
睡眠不足时身体处于应激状态，此时交感神经兴奋，会减少泪腺分泌，导致眼睛干涩。长时间的眼干涩可能导致角膜损伤，引发感染等问题。
3.眼疲劳
长期睡眠不足会影响眼部血液循环，使巩膜组织血管扩张充血，进而加重眼疲劳的症状。眼疲劳进一步发展可能会导致视力下降、头痛等不适症状。
4.角膜炎
睡眠不足会使机体免疫力降低，容易受到细菌侵袭，诱发角膜炎的发生。角膜炎通常伴有眼痛、畏光、流泪等症状，严重者可导致视力减退。
5.黄斑变性
黄斑变性与年龄相关，而睡眠不足会加剧氧化应激，加速黄斑区细胞老化。黄斑变性可能导致中央视野缺损，甚至失明。
充足的睡眠有助于缓解眼部压力，建议成年人每天保持7-9小时的高质量睡眠，以维护眼睛健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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