后背脊柱两侧肌肉酸痛可以采取热敷治疗、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张及炎症反应，从而减轻背部脊柱两侧的酸痛感。
2.肌肉放松训练
选择适宜的拉伸运动如猫牛式、婴儿式等，在专业教练指导下定期练习。这些动作有助于提高柔韧性并减少因姿势不良引起的背部不适；长期坚持可预防相关问题发生。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来缓解疼痛和肿胀。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少组织发炎和缓解疼痛；对于轻度至中度背部脊柱两侧肌肉酸痛有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
按医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常为口服给药。这类药物能阻断肌肉中的α2受体，使肌肉处于松弛状态，改善肌肉紧张和僵硬状况，从而缓解背部脊柱两侧的酸痛。
5.针灸疗法
由有资质的中医师在特定穴位上进行针刺操作，一般需要连续数周治疗。针灸通过刺激经络和腧穴调节气血流通，具有舒筋活血、止痛的作用，适用于缓解背部脊柱两侧的酸痛。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着不动，以免加重背部负担。同时，应调整枕头高度，保证睡眠时脊柱得到充分支撑，有利于背部健康。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于疼痛区域，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解局部肌肉紧张及炎症反应，从而减轻背部脊柱两侧的酸痛感。
2.肌肉放松训练
选择适宜的拉伸运动如猫牛式、婴儿式等，在专业教练指导下定期练习。这些动作有助于提高柔韧性并减少因姿势不良引起的背部不适；长期坚持可预防相关问题发生。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来缓解疼痛和肿胀。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减少组织发炎和缓解疼痛；对于轻度至中度背部脊柱两侧肌肉酸痛有较好的效果。
4.肌肉松弛剂
按医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，通常为口服给药。这类药物能阻断肌肉中的α2受体，使肌肉处于松弛状态，改善肌肉紧张和僵硬状况，从而缓解背部脊柱两侧的酸痛。
5.针灸疗法
由有资质的中医师在特定穴位上进行针刺操作，一般需要连续数周治疗。针灸通过刺激经络和腧穴调节气血流通，具有舒筋活血、止痛的作用，适用于缓解背部脊柱两侧的酸痛。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着不动，以免加重背部负担。同时，应调整枕头高度，保证睡眠时脊柱得到充分支撑，有利于背部健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
