肌肉受伤后，可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、功能性锻炼等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处5-10分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解疼痛。适用于急性期的肌肉损伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎的方式固定受损区域，一般每次缠绕约30分钟。弹性绷带能够提供适度的压力支持受损组织、限制活动范围并促进血液循环。适合于轻度到中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应及疼痛感。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。对于因发炎引起之肌肉酸痛有效。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，在医生指导下服用。此类药物具有松弛平滑肌的作用，可改善肌肉紧张状态，进而缓解不适症状。若对上述药物过敏则不建议使用。
5.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群的运动计划，旨在提高其力量和耐力。此方法有助于恢复正常功能和活动水平，并预防二次伤害。开始前应咨询专业人士指导。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。同时，保持良好的营养摄入，适当补充富含蛋白质的食物，有利于促进肌肉修复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处5-10分钟，每小时一次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解疼痛。适用于急性期的肌肉损伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎的方式固定受损区域，一般每次缠绕约30分钟。弹性绷带能够提供适度的压力支持受损组织、限制活动范围并促进血液循环。适合于轻度到中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应及疼痛感。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。对于因发炎引起之肌肉酸痛有效。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等，在医生指导下服用。此类药物具有松弛平滑肌的作用，可改善肌肉紧张状态，进而缓解不适症状。若对上述药物过敏则不建议使用。
5.功能性锻炼
功能性锻炼是指一系列针对特定肌群的运动计划，旨在提高其力量和耐力。此方法有助于恢复正常功能和活动水平，并预防二次伤害。开始前应咨询专业人士指导。
在康复过程中，患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。同时，保持良好的营养摄入，适当补充富含蛋白质的食物，有利于促进肌肉修复。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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醋酸泼尼松片
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