右脚后跟骨折手术后1个月，可以通过踝关节活动、脚趾活动、平衡训练等方法进行锻炼，有助于恢复正常的活动。
1、踝关节活动
在骨折后，如果病情已经基本恢复，可以适当进行踝关节活动，比如脚趾的屈伸活动，有助于预防肌肉萎缩，还可以促进血液循环，有利于骨折部位的愈合。
2、脚趾活动
在骨折手术后，如果恢复情况良好，可以适当进行脚趾的屈伸活动，有助于预防脚趾关节僵硬，还可以促进脚部的血液循环，有利于骨折部位的愈合。
3、平衡训练
在骨折手术后，如果患者恢复情况良好，可以适当进行平衡训练，比如抬腿、转身等，可以促进骨折部位的愈合，还可以增强患者的平衡能力，避免出现肌肉萎缩的情况。
除此之外，在骨折手术后还可以通过慢走、跳绳等方法进行锻炼，但需要注意要控制运动量，避免过度运动，影响病情的恢复。建议患者在恢复期间还要注意饮食健康，多吃一些钙含量高的食物，比如牛奶、虾皮等，有助于促进病情的恢复。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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