脚后跟骨折手术后三个月，患者可以通过抬高患肢、踝关节屈伸运动、踝泵运动、股四头肌等长收缩等方式进行锻炼，以促进骨折的愈合。
1、抬高患肢
在骨折手术后，患者可以适当进行抬高患肢的锻炼。患者可以在平躺时，将患肢抬高，有利于促进血液回流，能够减轻局部肿胀的情况。但应注意避免将患肢抬得过高，以免导致患肢出现肿胀的情况。
2、踝关节屈伸运动
在骨折手术后，患者可以进行踝关节的屈伸运动。患者可以在平躺时，进行踝关节的背伸、跖屈等运动，有助于促进局部血液循环，能够在一定程度上促进骨折的愈合。
3、踝泵运动
在骨折手术后，患者可以适当进行踝泵运动。患者可以在平躺时，进行踝关节的背伸、跖屈等运动，能够在一定程度上促进下肢血液循环，有利于骨折的愈合。
4、股四头肌等长收缩
在骨折手术后，患者可以适当进行股四头肌等长收缩的锻炼。患者可以在平躺时，进行股四头肌等长收缩的锻炼，可以在一定程度上促进下肢血液循环，有利于骨折的愈合。
5、其他
在骨折手术后，患者还可以适当进行打太极拳、练习瑜伽等运动，有助于促进骨折的愈合。
在锻炼时，患者要注意控制好运动的时间，避免进行剧烈运动，以免导致病情加重。如果出现不适症状，患者应及时就医治疗。
谭金凤
刘芳
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