右脚后跟骨折手术后1个月，可以通过踝关节活动、患肢抬高、下地活动等方面进行锻炼，具体需要在医生指导下进行。
1、踝关节活动
在骨折后，如果病情比较轻微，可以通过石膏外固定的方法进行治疗。在石膏外固定的过程中，需要进行踝关节的屈伸活动，有助于预防踝关节出现粘连的情况。在石膏拆除后，可以进行踝关节的屈伸活动，有助于促进局部血液循环，也可以增强踝关节的稳定性。
2、患肢抬高
在进行右脚后跟骨折手术后，患者可以平躺在床上，找到患肢，然后将患肢抬高，有助于促进局部血液循环，也可以减轻肿胀的情况。
3、下地活动
在进行右脚后跟骨折手术后，患者可以先在床上进行下肢的伸展活动，有助于预防下肢出现粘连的情况。在下床活动时，患者需要注意保护好右脚后跟，避免出现摔倒的情况。
除此之外，也可以通过踝关节旋转等方面进行锻炼。如果患者在恢复期间出现不适症状，建议及时就医，避免延误病情。
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