肝郁气滞可采取肝俞穴按摩、太冲穴按摩、行间穴按摩、三阴交穴按摩、中脘穴按摩治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肝俞穴按摩
患者可以选择舒适的体位，然后用指腹对肝俞穴进行旋转按揉。此穴位属足太阳膀胱经，刺激此处能够起到疏肝理气的作用，从而缓解肝郁气滞引起的不适症状。
2.太冲穴按摩
取坐位或仰卧位，使用拇指指腹顺时针轻柔地按压两侧太冲穴约5分钟。中医认为太冲穴是足厥阴肝经上的重要腧穴之一，经常按揉此穴具有平抑肝阳、清肝泻火的功效，在一定程度上也可以改善肝郁气滞的现象。
3.行间穴按摩
患者可采取正坐位或者仰卧位，用拇指指尖掐住行间穴，轻轻点揉0.5-1分钟。行间穴属于足厥阴肝经，通过按摩此穴位能够起到疏泄肝胆之火的作用，对于肝郁气滞所引起的胸胁胀满、乳房胀痛等症状有一定的缓解作用。
4.三阴交穴按摩
患者通常采用仰卧位，将一侧下肢伸直，用手找到内踝尖，内踝尖上4横指处即为三阴交穴位置，用大拇指按揉3阴交穴即可。该穴位位于小腿内侧，能健脾益胃、调补肝肾，有助于改善因肝郁气滞导致的情绪低落、失眠多梦等情况。
5.中脘穴按摩
患者一般取仰卧位，用双手掌根部紧贴腹部，左右手交替叠放在中脘穴上，适当加压并做环形推动。中脘穴属任脉，位于脐上四寸，其下通三焦，按摩此穴有利于疏肝利胆、消积导滞，从而辅助改善肝郁气滞引起消化不良的症状。
需要注意的是，上述穴位按摩需由专业人士操作，不可自行盲目进行，以免损伤皮肤。另外，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得适当的药物治疗。
1.肝俞穴按摩
患者可以选择舒适的体位，然后用指腹对肝俞穴进行旋转按揉。此穴位属足太阳膀胱经，刺激此处能够起到疏肝理气的作用，从而缓解肝郁气滞引起的不适症状。
2.太冲穴按摩
取坐位或仰卧位，使用拇指指腹顺时针轻柔地按压两侧太冲穴约5分钟。中医认为太冲穴是足厥阴肝经上的重要腧穴之一，经常按揉此穴具有平抑肝阳、清肝泻火的功效，在一定程度上也可以改善肝郁气滞的现象。
3.行间穴按摩
患者可采取正坐位或者仰卧位，用拇指指尖掐住行间穴，轻轻点揉0.5-1分钟。行间穴属于足厥阴肝经，通过按摩此穴位能够起到疏泄肝胆之火的作用，对于肝郁气滞所引起的胸胁胀满、乳房胀痛等症状有一定的缓解作用。
4.三阴交穴按摩
患者通常采用仰卧位，将一侧下肢伸直，用手找到内踝尖，内踝尖上4横指处即为三阴交穴位置，用大拇指按揉3阴交穴即可。该穴位位于小腿内侧，能健脾益胃、调补肝肾，有助于改善因肝郁气滞导致的情绪低落、失眠多梦等情况。
5.中脘穴按摩
患者一般取仰卧位，用双手掌根部紧贴腹部，左右手交替叠放在中脘穴上，适当加压并做环形推动。中脘穴属任脉，位于脐上四寸，其下通三焦，按摩此穴有利于疏肝利胆、消积导滞，从而辅助改善肝郁气滞引起消化不良的症状。
需要注意的是，上述穴位按摩需由专业人士操作，不可自行盲目进行，以免损伤皮肤。另外，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得适当的药物治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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