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肩关节损伤的康复锻炼多久

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肩关节损伤的康复锻炼通常需持续六至十二周，具体时长因损伤类型、程度及个体恢复差异而不同。轻度拉伤或劳损，规范锻炼约四周可见改善；涉及肩袖撕裂或术后康复，往往需三至六个月逐步推进。锻炼应循序渐进，从被动活动过渡到主动抗阻训练，避免过早负重。恢复期间需定期评估关节功能，若疼痛加重或活动受限无明显缓解，应及时复诊调整方案。耐心坚持与科学安排是促进肩关节功能恢复的重要基础。