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梨状肌综合征病因是什么?

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梨状肌综合征的主要病因是臀部梨状肌因过度使用、外伤或久坐压迫而紧张痉挛，进而刺激或压迫 nearby 的坐骨神经。常见诱因包括跑步、爬楼梯等重复性下肢运动，长时间坐硬板凳或跷二郎腿，以及髋部摔伤后局部瘢痕形成。肌肉解剖变异也可能增加发病风险。日常注意避免久坐，每半小时起身活动，运动前充分热身，臀部出现酸胀不适时适当休息并热敷，多数情况可逐渐缓解，但恢复时间因人而异，若持续不缓解建议就医评估。