脚背骨折后恢复可以采取固定休息、弹性绷带包扎、功能性锻炼、营养支持、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定休息
患者应立即停止活动，卧床休息，减少患处负重，以免加重损伤。固定休息有助于限制患处活动，防止进一步损伤，有利于促进患处愈合。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，每日调整松紧度，保持适宜压力。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，改善血液循环，缓解肿胀及疼痛。但需注意不宜过紧、时间不宜过长，以防影响局部血运。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行适当的关节活动范围训练以及肌力练习，避免剧烈运动。功能锻炼可预防肌肉萎缩和关节僵硬，促进身体康复；但须遵循循序渐进原则，避免过度劳累。
4.营养支持
均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素D和钙的食物如鱼虾类、蛋奶制品等。这些营养素对于骨骼修复至关重要；此外还可考虑服用补钙制剂来辅助治疗。
5.非甾体抗炎药
按医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常为每日一次。这类药物具有镇痛消炎作用，能减轻因骨折引起的轻微不适感；但是长期大量使用可能增加胃肠道风险。
骨折愈合期间，患者应注意定期复查，监测骨折端愈合情况，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.固定休息
患者应立即停止活动，卧床休息，减少患处负重，以免加重损伤。固定休息有助于限制患处活动，防止进一步损伤，有利于促进患处愈合。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压包扎，每日调整松紧度，保持适宜压力。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，改善血液循环，缓解肿胀及疼痛。但需注意不宜过紧、时间不宜过长，以防影响局部血运。
3.功能性锻炼
在医生指导下进行适当的关节活动范围训练以及肌力练习，避免剧烈运动。功能锻炼可预防肌肉萎缩和关节僵硬，促进身体康复；但须遵循循序渐进原则，避免过度劳累。
4.营养支持
均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素D和钙的食物如鱼虾类、蛋奶制品等。这些营养素对于骨骼修复至关重要；此外还可考虑服用补钙制剂来辅助治疗。
5.非甾体抗炎药
按医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常为每日一次。这类药物具有镇痛消炎作用，能减轻因骨折引起的轻微不适感；但是长期大量使用可能增加胃肠道风险。
骨折愈合期间，患者应注意定期复查，监测骨折端愈合情况，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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