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足跟腱鞘炎怎么治疗

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足跟腱鞘炎通常采用保守治疗，多数人经休息、冰敷、拉伸及换穿软底鞋后数周内可缓解。急性期减少行走与站立，局部冰敷每次十五分钟；慢性期可做小腿肌肉牵拉训练，配合物理治疗。疼痛明显时需就医评估，医生可能建议外用消炎止痛药或局部注射，极少数顽固病例才考虑手术。恢复速度因人而异，切勿强行忍痛活动。日常控制体重、避免突然增加运动量，选择鞋跟有缓冲的鞋子，有助于脚后跟长久舒适。