腱膜拉伤后通常须要三个月时候能力恢复如初。这是由于腱膜拉伤后通常须要石膏大概支具固定3到4周,这种时候肌腱初步愈合,但是其强度还不能恢复到损伤之前的形态,这种时候需要拆除石膏或支具,然落后行对症的功能锻炼,能够逐步的下地运动,但是不能激烈运动,等到三个月后愈合结实后能够恢复重体力劳动大概选择激烈活动。防止用力,少走或不走路。