关节僵硬的治疗方法包括热敷、关节活动训练、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
使用温度适宜且安全的物品如暖水袋、电热毯等对受影响区域进行局部加温，每次持续15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因循环不畅引起的关节僵硬。
2.关节活动训练
通过被动运动或主动运动的方式增加关节活动范围，每日练习时间依医嘱而定。锻炼可增强肌肉力量及柔韧性，并提高关节稳定性；对于存在关节僵硬状况具有积极作用。
3.肌肉强化训练
针对特定肌群设计一套系统化的力量训练计划，在专业教练指导下执行。增强肌力有助于改善关节功能并预防进一步僵化；是管理多种类型关节僵直的有效手段之一。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减轻炎症反应和疼痛，从而缓解由类风湿性关节炎等所致的关节僵硬。但须注意可能出现胃肠道副作用。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将适量皮质类固醇药物如曲安奈德注射到受影响关节周围软组织内。该措施快速抑制局部免疫应答和减少粘连形成，适合急性期严重关节僵硬患者。需警惕感染风险及长期使用可能导致的代谢综合征等问题。
在治疗关节僵硬时，应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，保持良好的营养摄入，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有利于改善症状。
1.热敷
使用温度适宜且安全的物品如暖水袋、电热毯等对受影响区域进行局部加温，每次持续15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因循环不畅引起的关节僵硬。
2.关节活动训练
通过被动运动或主动运动的方式增加关节活动范围，每日练习时间依医嘱而定。锻炼可增强肌肉力量及柔韧性，并提高关节稳定性；对于存在关节僵硬状况具有积极作用。
3.肌肉强化训练
针对特定肌群设计一套系统化的力量训练计划，在专业教练指导下执行。增强肌力有助于改善关节功能并预防进一步僵化；是管理多种类型关节僵直的有效手段之一。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物能减轻炎症反应和疼痛，从而缓解由类风湿性关节炎等所致的关节僵硬。但须注意可能出现胃肠道副作用。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将适量皮质类固醇药物如曲安奈德注射到受影响关节周围软组织内。该措施快速抑制局部免疫应答和减少粘连形成，适合急性期严重关节僵硬患者。需警惕感染风险及长期使用可能导致的代谢综合征等问题。
在治疗关节僵硬时，应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，保持良好的营养摄入，特别是富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有利于改善症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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