足腱炎可以通过物理疗法、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等方法，在专业人员指导下定期进行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环及代谢废物排出；对于轻度至中度足跟筋膜炎有较好的效果。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用重量或阻力设备对受影响区域进行有针对性的锻炼，通常需要咨询专业人士指导并制定个性化计划。此法旨在增强足部周围肌群力量，减少因软组织薄弱导致的张力增加所致伤害风险；针对足腱炎具有预防复发的作用。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的内置于鞋子中的装置，通过调整步态负荷分布来减轻足部负担。适合于存在下肢力学异常者，可改善步态稳定性、降低足底压力从而缓解跟腱受累区域的不适感。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。适用于急性期快速控制局部发红、肿胀及剧烈活动后加剧的持续性钝痛等症状；但不宜长期服用以免影响胃黏膜健康。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入患处以迅速减轻炎症的方法。主要作用是迅速止痛并减少局部渗出液；短期使用对患者危害较小且能有效控制病情发展。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免长时间站立或行走，以利于足腱炎的恢复。同时，建议患者定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等方法，在专业人员指导下定期进行。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环及代谢废物排出；对于轻度至中度足跟筋膜炎有较好的效果。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及使用重量或阻力设备对受影响区域进行有针对性的锻炼，通常需要咨询专业人士指导并制定个性化计划。此法旨在增强足部周围肌群力量，减少因软组织薄弱导致的张力增加所致伤害风险；针对足腱炎具有预防复发的作用。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的内置于鞋子中的装置，通过调整步态负荷分布来减轻足部负担。适合于存在下肢力学异常者，可改善步态稳定性、降低足底压力从而缓解跟腱受累区域的不适感。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。适用于急性期快速控制局部发红、肿胀及剧烈活动后加剧的持续性钝痛等症状；但不宜长期服用以免影响胃黏膜健康。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入患处以迅速减轻炎症的方法。主要作用是迅速止痛并减少局部渗出液；短期使用对患者危害较小且能有效控制病情发展。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免长时间站立或行走，以利于足腱炎的恢复。同时，建议患者定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京协和医院
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