足腱炎可以通过物理疗法、抗阻训练、矫形鞋垫、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及超声波治疗，每日数次交替使用。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而减轻足腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式的力量练习，旨在增强小腿肌肉力量，通常需要专业指导制定个性化计划并严格执行。强化小腿肌肉可提供更好的支撑作用，减少足腱负担，有助于预防及改善足腱炎的发生与发展。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整脚部受力分布来缓解足腱压力，在医生建议下定制并配合日常穿着。使用矫形鞋垫能够改善步态稳定性、降低足腱负担，对预防足腱炎有积极作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服或外用减轻炎症反应和疼痛感。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织水肿和发红，进而缓解足腱炎引起的不适。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医师指导下将类固醇药物直接注入受影响区域的一种治疗方法。此法快速有效地控制局部的免疫应答和发炎状态，适用于急性和重度足腱炎患者。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及超声波治疗，每日数次交替使用。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而减轻足腱炎的症状。
2.抗阻训练
抗阻训练涉及一系列渐进式的力量练习，旨在增强小腿肌肉力量，通常需要专业指导制定个性化计划并严格执行。强化小腿肌肉可提供更好的支撑作用，减少足腱负担，有助于预防及改善足腱炎的发生与发展。
3.矫形鞋垫
矫形鞋垫通过调整脚部受力分布来缓解足腱压力，在医生建议下定制并配合日常穿着。使用矫形鞋垫能够改善步态稳定性、降低足腱负担，对预防足腱炎有积极作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服或外用减轻炎症反应和疼痛感。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织水肿和发红，进而缓解足腱炎引起的不适。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在专业医师指导下将类固醇药物直接注入受影响区域的一种治疗方法。此法快速有效地控制局部的免疫应答和发炎状态，适用于急性和重度足腱炎患者。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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