肩关节周围炎可以通过运动疗法、手法疗法、肌肉平衡训练、关节功能锻炼等方法进行康复治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过一系列有计划、渐进性的身体活动来增强肌肉力量和灵活性，通常包括被动和主动运动练习。此方法有助于改善肩关节的活动范围和稳定性，缓解炎症，促进血液循环，从而减轻疼痛和恢复功能。
2.手法疗法
手法疗法由专业物理治疗师运用各种按摩、推拿等技巧对患者受损区域进行针对性处理，旨在缓解软组织紧张及僵硬状态。该措施可促进局部血液循环加速代谢废物排除；同时也能放松紧绷肌群，减少因紧张引起的不适感。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对特定肌群进行强化和稳定性的针对性训练，如三角肌前束、后束以及斜方肌等。目标是提高肩带稳定性并纠正异常生物力学负荷分布，从而预防继发性损伤发生。对于存在肩周炎者而言，其能够有效防止病情进一步发展。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动屈伸、旋转等活动，在医师指导下进行，旨在逐步恢复肩关节正常活动度。此举有助于增加关节液分泌量、降低粘稠度，并且还可促进滑膜内毛细血管再生修复受损组织；另外还可以刺激神经反射机制促使机体分泌大量细胞因子，这些因子具有抑制巨噬细胞活化作用。
在进行任何康复治疗之前，应先咨询专业医生以确定安全性。此外，日常生活中还要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
1.运动疗法
运动疗法通过一系列有计划、渐进性的身体活动来增强肌肉力量和灵活性，通常包括被动和主动运动练习。此方法有助于改善肩关节的活动范围和稳定性，缓解炎症，促进血液循环，从而减轻疼痛和恢复功能。
2.手法疗法
手法疗法由专业物理治疗师运用各种按摩、推拿等技巧对患者受损区域进行针对性处理，旨在缓解软组织紧张及僵硬状态。该措施可促进局部血液循环加速代谢废物排除；同时也能放松紧绷肌群，减少因紧张引起的不适感。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及针对特定肌群进行强化和稳定性的针对性训练，如三角肌前束、后束以及斜方肌等。目标是提高肩带稳定性并纠正异常生物力学负荷分布，从而预防继发性损伤发生。对于存在肩周炎者而言，其能够有效防止病情进一步发展。
4.关节功能锻炼
关节功能锻炼主要包括被动屈伸、旋转等活动，在医师指导下进行，旨在逐步恢复肩关节正常活动度。此举有助于增加关节液分泌量、降低粘稠度，并且还可促进滑膜内毛细血管再生修复受损组织；另外还可以刺激神经反射机制促使机体分泌大量细胞因子，这些因子具有抑制巨噬细胞活化作用。
在进行任何康复治疗之前，应先咨询专业医生以确定安全性。此外，日常生活中还要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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