老年人骨质疏松可以通过运动疗法、营养补充、钙剂和维生素D摄入、抗骨质疏松药物治疗、骨密度监测等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动疗法
建议患者可适当增加户外活动时间，如散步、打太极拳等，有助于促进身体新陈代谢。适度锻炼能够增强肌肉力量，改善骨骼质量，进而预防跌倒及骨折的发生。
2.营养补充
患者应调整饮食结构，保证蛋白质、维生素和微量元素的充足摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜蔬菜水果。充足的营养支持可以帮助维持机体正常功能，促进骨质修复与重建，对于缓解骨质疏松症状具有积极作用。
3.钙剂和维生素D摄入
患者可通过食用含钙丰富的食物，如乳制品、豆类及其制品，同时配合日光浴来补钙。钙是构成骨骼的重要元素，维生素D能促进钙吸收，二者合用有利于防治骨质疏松。
4.抗骨质疏松药物治疗
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类、雌激素类等药物进行干预。上述药物通过抑制破骨细胞活性、延缓骨质流失速度等方式发挥作用，从而改善病情。
5.骨密度监测
定期到医院进行骨密度检测，以便及时了解病情变化。骨密度反映了骨骼强度，通过监测可以评估治疗效果并调整治疗方案。
此外，骨质疏松症患者应注意平衡饮食，避免高咖啡因和酒精摄入，以免影响钙质吸收。
1.运动疗法
建议患者可适当增加户外活动时间，如散步、打太极拳等，有助于促进身体新陈代谢。适度锻炼能够增强肌肉力量，改善骨骼质量，进而预防跌倒及骨折的发生。
2.营养补充
患者应调整饮食结构，保证蛋白质、维生素和微量元素的充足摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜蔬菜水果。充足的营养支持可以帮助维持机体正常功能，促进骨质修复与重建，对于缓解骨质疏松症状具有积极作用。
3.钙剂和维生素D摄入
患者可通过食用含钙丰富的食物，如乳制品、豆类及其制品，同时配合日光浴来补钙。钙是构成骨骼的重要元素，维生素D能促进钙吸收，二者合用有利于防治骨质疏松。
4.抗骨质疏松药物治疗
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类、雌激素类等药物进行干预。上述药物通过抑制破骨细胞活性、延缓骨质流失速度等方式发挥作用，从而改善病情。
5.骨密度监测
定期到医院进行骨密度检测，以便及时了解病情变化。骨密度反映了骨骼强度，通过监测可以评估治疗效果并调整治疗方案。
此外，骨质疏松症患者应注意平衡饮食，避免高咖啡因和酒精摄入，以免影响钙质吸收。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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