保守治疗腕管综合症可采取腕关节活动度训练、肌力训练、神经功能康复训练、物理疗法、药物治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腕关节活动度训练
患者可以通过屈伸、旋转手腕等方式，在医生指导下进行针对性活动，每次训练时间控制在5-10分钟。此措施有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻压迫感，从而改善不适症状。
2.肌力训练
患者可以在专业人员指导下通过抗阻运动增强手部及前臂肌肉力量，如握力球练习。提高肌力有助于稳定腕关节，减少对正中神经的摩擦和压迫，缓解疼痛并预防进一步损伤。
3.神经功能康复训练
患者应在医师指导下进行精细动作训练，包括使用筷子夹取物品、写字等活动。这些活动有助于恢复受损神经的功能，但应循序渐进地增加难度，以免加重病情。
除上述措施外，还应注意休息，避免长时间重复性活动手腕，以减轻压力。睡眠时可适当抬高患侧肢体，促进血液回流，有利于身体机能修复。
1.腕关节活动度训练
患者可以通过屈伸、旋转手腕等方式，在医生指导下进行针对性活动，每次训练时间控制在5-10分钟。此措施有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻压迫感，从而改善不适症状。
2.肌力训练
患者可以在专业人员指导下通过抗阻运动增强手部及前臂肌肉力量，如握力球练习。提高肌力有助于稳定腕关节，减少对正中神经的摩擦和压迫，缓解疼痛并预防进一步损伤。
3.神经功能康复训练
患者应在医师指导下进行精细动作训练，包括使用筷子夹取物品、写字等活动。这些活动有助于恢复受损神经的功能，但应循序渐进地增加难度，以免加重病情。
除上述措施外，还应注意休息，避免长时间重复性活动手腕，以减轻压力。睡眠时可适当抬高患侧肢体，促进血液回流，有利于身体机能修复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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