保守治疗腕管综合症可采取腕关节活动度训练、肌力训练、神经功能康复训练、物理疗法、药物治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腕关节活动度训练
患者可以通过屈伸、旋转手腕等方式，在医生指导下进行针对性活动，每次训练时间控制在5-10分钟。此措施有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻压迫感，从而改善不适症状。
2.肌力训练
患者可以在专业人员指导下通过抗阻运动增强前臂及手部肌肉力量，如握力球练习。提高肌力有助于稳定腕关节，减少对手神经的摩擦和压迫，对病情有一定的好处。
3.神经功能康复训练
患者应在专业人士监督下开展一系列感觉、运动和协调性恢复活动，包括针灸、电刺激疗法等。这些措施旨在重新建立受损神经系统的功能连接，改善手部麻木、刺痛等症状，进而辅助解决腕管综合征引起的不适现象。
除上述措施外，还应定期复查，监测病情变化。日常生活中还要注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。
1.腕关节活动度训练
患者可以通过屈伸、旋转手腕等方式，在医生指导下进行针对性活动，每次训练时间控制在5-10分钟。此措施有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态，减轻压迫感，从而改善不适症状。
2.肌力训练
患者可以在专业人员指导下通过抗阻运动增强前臂及手部肌肉力量，如握力球练习。提高肌力有助于稳定腕关节，减少对手神经的摩擦和压迫，对病情有一定的好处。
3.神经功能康复训练
患者应在专业人士监督下开展一系列感觉、运动和协调性恢复活动，包括针灸、电刺激疗法等。这些措施旨在重新建立受损神经系统的功能连接，改善手部麻木、刺痛等症状，进而辅助解决腕管综合征引起的不适现象。
除上述措施外，还应定期复查，监测病情变化。日常生活中还要注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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