做俯卧撑手腕疼可能是由腕关节外伤、腕关节腱鞘炎、腕管综合征、类风湿性关节炎或骨关节炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腕关节外伤
外伤导致软组织损伤、骨折等，引起局部炎症反应和水肿，压迫神经根，从而出现疼痛。对于轻微的软组织损伤，可通过冷敷缓解肿胀；严重时可能需要手术修复受损组织。
2.腕关节腱鞘炎
腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内反复摩擦引起的无菌性炎症。如果患者进行俯卧撑运动可能会加重炎症，导致手腕疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。
3.腕管综合征
腕管综合征由正中神经在腕管内受压引起，会导致手指麻木、刺痛感以及腕部疼痛。做俯卧撑时会增加腕部活动度，加剧不适。物理疗法包括手腕支撑、针灸等，有助于缓解症状。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要累及手足小关节，可表现为掌指关节对称性肿胀、疼痛。此类患者的关节通常比较脆弱，在做俯卧撑时容易受到挤压而产生疼痛。药物治疗主要是使用糖皮质激素和非甾体抗炎药，如、吲哚美辛等，以控制病情发展。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性病变，常见于老年人，其特征为关节软骨逐渐磨损，做俯卧撑时关节负担增加，可能导致关节疼痛。患者可以在医生指导下服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养关节软骨的药物进行治疗。
建议减少负重训练，避免过度使用受影响的手腕，以免加重损伤。必要时，可以到医院进行超声波检查、X光片检查或者MRI检查来评估手腕的情况。
1.腕关节外伤
外伤导致软组织损伤、骨折等，引起局部炎症反应和水肿，压迫神经根，从而出现疼痛。对于轻微的软组织损伤，可通过冷敷缓解肿胀；严重时可能需要手术修复受损组织。
2.腕关节腱鞘炎
腱鞘炎是由于肌腱在腱鞘内反复摩擦引起的无菌性炎症。如果患者进行俯卧撑运动可能会加重炎症，导致手腕疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。
3.腕管综合征
腕管综合征由正中神经在腕管内受压引起，会导致手指麻木、刺痛感以及腕部疼痛。做俯卧撑时会增加腕部活动度，加剧不适。物理疗法包括手腕支撑、针灸等，有助于缓解症状。
4.类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要累及手足小关节，可表现为掌指关节对称性肿胀、疼痛。此类患者的关节通常比较脆弱，在做俯卧撑时容易受到挤压而产生疼痛。药物治疗主要是使用糖皮质激素和非甾体抗炎药，如、吲哚美辛等，以控制病情发展。
5.骨关节炎
骨关节炎是一种退行性病变，常见于老年人，其特征为关节软骨逐渐磨损，做俯卧撑时关节负担增加，可能导致关节疼痛。患者可以在医生指导下服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养关节软骨的药物进行治疗。
建议减少负重训练，避免过度使用受影响的手腕，以免加重损伤。必要时，可以到医院进行超声波检查、X光片检查或者MRI检查来评估手腕的情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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