脚跟骨折保守治疗可以采取弹性绷带包扎、功能性鞋垫或鞋类调整、非甾体抗炎药、骨质增强剂、关节保护运动等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤区域进行适度压力包扎，以提供稳定性和支撑。此方法有助于限制肿胀并减少疼痛，进而促进愈合过程。
2.功能性鞋垫或鞋类调整
通过定制功能性鞋垫或调整现有鞋类来改善步态异常，减轻足部负担。这样做可以缓解因不正确承压造成的不适感，并预防二次伤害发生。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，能够起到止痛的作用。上述药物具有解热镇痛的功效，对于缓解脚后跟处疼痛有一定的作用。
4.骨质增强剂
患者可遵照医嘱服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙片等补充体内缺乏的微量元素。上述物质是构成骨骼的重要元素，适当摄入有利于增加骨密度，从而辅助促进骨折愈合。
5.关节保护运动
选择适当的低冲击力锻炼如水中行走或平衡训练，在专业人员监督下开展。这些活动可以帮助恢复关节功能，但需注意避免过度劳累以防影响恢复进程。
在康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合情况，避免过早负重造成再次损伤。同时，保持良好的营养状态，特别是富含钙和维生素D的食物摄入，有助于促进骨折愈合及骨骼健康。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤区域进行适度压力包扎，以提供稳定性和支撑。此方法有助于限制肿胀并减少疼痛，进而促进愈合过程。
2.功能性鞋垫或鞋类调整
通过定制功能性鞋垫或调整现有鞋类来改善步态异常，减轻足部负担。这样做可以缓解因不正确承压造成的不适感，并预防二次伤害发生。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，能够起到止痛的作用。上述药物具有解热镇痛的功效，对于缓解脚后跟处疼痛有一定的作用。
4.骨质增强剂
患者可遵照医嘱服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙片等补充体内缺乏的微量元素。上述物质是构成骨骼的重要元素，适当摄入有利于增加骨密度，从而辅助促进骨折愈合。
5.关节保护运动
选择适当的低冲击力锻炼如水中行走或平衡训练，在专业人员监督下开展。这些活动可以帮助恢复关节功能，但需注意避免过度劳累以防影响恢复进程。
在康复过程中，应定期复查以监测骨折愈合情况，避免过早负重造成再次损伤。同时，保持良好的营养状态，特别是富含钙和维生素D的食物摄入，有助于促进骨折愈合及骨骼健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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