滑雪时手腕扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤后48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。但要注意不要直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
2.弹性绷带
首先清洁伤口，然后使用无菌纱布覆盖伤口，最后用弹性绷带均匀地环绕上臂。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域并限制过度活动来促进愈合过程。它可以防止进一步损伤，并帮助减少肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解不适症状。此类药物具有解热镇痛作用，能够抑制前列腺素合成酶活性，进而阻断花生四烯酸向前列腺素转化，减少组织充血及白细胞浸润，降低毛细血管壁通透性，使渗出减少，同时抑制炎症过程中的一些其他介质的形成，起到抗炎效果。
4.关节保护
建议休息，避免剧烈运动，尤其是重复性的手腕动作，以减轻腕部负担。适当的休息可以帮助腕部肌肉放松，减少因过度使用引起的软组织损伤风险。此外，还可以预防由持续压力导致的骨骼变形。
在处理手腕扭伤期间，应避免摄入高脂肪食物，如炸鸡，因为其消化产生的气体可能加剧关节积液。
1.冷敷
在受伤后48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。但要注意不要直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
2.弹性绷带
首先清洁伤口，然后使用无菌纱布覆盖伤口，最后用弹性绷带均匀地环绕上臂。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域并限制过度活动来促进愈合过程。它可以防止进一步损伤，并帮助减少肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等缓解不适症状。此类药物具有解热镇痛作用，能够抑制前列腺素合成酶活性，进而阻断花生四烯酸向前列腺素转化，减少组织充血及白细胞浸润，降低毛细血管壁通透性，使渗出减少，同时抑制炎症过程中的一些其他介质的形成，起到抗炎效果。
4.关节保护
建议休息，避免剧烈运动，尤其是重复性的手腕动作，以减轻腕部负担。适当的休息可以帮助腕部肌肉放松，减少因过度使用引起的软组织损伤风险。此外，还可以预防由持续压力导致的骨骼变形。
在处理手腕扭伤期间，应避免摄入高脂肪食物，如炸鸡，因为其消化产生的气体可能加剧关节积液。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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