脚踝扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施来消肿止痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
受伤后48小时内，在患处轮流冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后使用弹性绷带环绕整个受伤区域，紧度适中，不宜过紧影响血液循环。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损组织修复过程，并防止进一步损伤；同时促进淋巴循环，加速软组织恢复至正常状态。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬、萘普生钠等来缓解疼痛及炎症反应。NSAIDs具有阻断前列腺素合成的作用机制，能有效抑制组织胺介导之发炎反应，并且具有解热、镇静作用。
4.关节保护
建议患者卧床休息，将患肢抬高至心脏水平以上，以促进静脉回流，有利于消肿。卧床休息时，患侧下肢伸直，腘窝垫薄枕，使膝关节保持屈曲位，踝关节背伸90°，以维持关节稳定性，促进关节功能恢复。
除上述措施外，患者还可适当进食富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，也可遵医嘱服用活血化瘀类药物，如跌打丸、三七片等，利于病情恢复。
1.冷敷
受伤后48小时内，在患处轮流冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
在冷敷后使用弹性绷带环绕整个受伤区域，紧度适中，不宜过紧影响血液循环。弹性绷带通过提供均匀压力支持受损组织修复过程，并防止进一步损伤；同时促进淋巴循环，加速软组织恢复至正常状态。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类抗炎药物如布洛芬、萘普生钠等来缓解疼痛及炎症反应。NSAIDs具有阻断前列腺素合成的作用机制，能有效抑制组织胺介导之发炎反应，并且具有解热、镇静作用。
4.关节保护
建议患者卧床休息，将患肢抬高至心脏水平以上，以促进静脉回流，有利于消肿。卧床休息时，患侧下肢伸直，腘窝垫薄枕，使膝关节保持屈曲位，踝关节背伸90°，以维持关节稳定性，促进关节功能恢复。
除上述措施外，患者还可适当进食富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，也可遵医嘱服用活血化瘀类药物，如跌打丸、三七片等，利于病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
普济痔疮栓
地榆槐角丸
