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膝盖肌腱炎是什么症状

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膝盖肌腱炎主要表现为膝盖前方或下方疼痛，尤其在上下楼梯、跳跃或长时间屈伸膝盖后加重，局部可能有轻度肿胀和按压痛。疼痛常逐渐出现，活动初期明显，热身后可能减轻，但过量活动后又加重。日常应注意控制运动量，避免突然增加跳跃或深蹲动作，运动前充分热身，出现持续不适时建议尽早就诊评估，多数情况通过合理调整可逐步改善。