膝盖髌骨不稳定可以通过穿戴支具、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护术等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定膝关节，减少髌骨移位的风险。通常由专业人员量身定制，在日常活动中佩戴。支具提供物理支持，有助于限制过度活动引起的髌骨移动。适用于轻度不稳定的患者。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括平衡、柔韧性及力量练习，旨在增强周围肌群并改善关节稳定性。应在专业人士指导下进行逐步增加难度。锻炼可提高肌肉控制力和协调性，从而减轻对髌骨的压力，预防其发生位移。适合各阶段的患者。
3.肌肉强化训练
针对股四头肌和腘绳肌的力量训练可以通过抗阻运动来加强这些肌肉，如深蹲、腿举等。强壮的股四头肌和腘绳肌能够更好地支撑髌骨，防止其脱出轨迹。对于存在轻微不稳定性的个体有益。
4.关节保护术
关节保护手术涉及修复或替换受损软组织结构，例如重建内外侧副韧带系统或使用生物力学方法调整髌股关节面匹配度。这类措施通过恢复关节正常解剖位置与功能来缓解因髌骨不稳定导致的相关临床表现。针对严重不稳且保守治疗无效者有效。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情变化，及时发现并处理可能出现的问题。此外，应避免剧烈运动，尤其是跳跃类运动，以免加重髌骨不稳定。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定膝关节，减少髌骨移位的风险。通常由专业人员量身定制，在日常活动中佩戴。支具提供物理支持，有助于限制过度活动引起的髌骨移动。适用于轻度不稳定的患者。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括平衡、柔韧性及力量练习，旨在增强周围肌群并改善关节稳定性。应在专业人士指导下进行逐步增加难度。锻炼可提高肌肉控制力和协调性，从而减轻对髌骨的压力，预防其发生位移。适合各阶段的患者。
3.肌肉强化训练
针对股四头肌和腘绳肌的力量训练可以通过抗阻运动来加强这些肌肉，如深蹲、腿举等。强壮的股四头肌和腘绳肌能够更好地支撑髌骨，防止其脱出轨迹。对于存在轻微不稳定性的个体有益。
4.关节保护术
关节保护手术涉及修复或替换受损软组织结构，例如重建内外侧副韧带系统或使用生物力学方法调整髌股关节面匹配度。这类措施通过恢复关节正常解剖位置与功能来缓解因髌骨不稳定导致的相关临床表现。针对严重不稳且保守治疗无效者有效。
除上述措施外，建议定期复查以监测病情变化，及时发现并处理可能出现的问题。此外，应避免剧烈运动，尤其是跳跃类运动，以免加重髌骨不稳定。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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