慢性肩袖损伤可采取运动疗法、物理疗法、肌肉强化训练、关节保护措施、针灸治疗等方法进行康复治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动、肌力练习及柔韧性训练来增强肩部功能，通常由专业康复师指导，在特定时间段内完成。此方法有助于提高血液循环、缓解肌肉紧张，并可预防二次伤害发生；但须注意避免过度活动以防加重损伤。
2.物理疗法
物理治疗包括热敷、冷敷、电刺激以及手法治疗如牵引、按摩等，每日一次至数次不等，持续时间依个体差异而定。这些措施旨在促进局部血液循环、减轻炎症反应并缓解疼痛；对于存在血肿者应慎用冷敷以免加剧出血。
3.肌肉强化训练
针对受损区域周围关键肌群设计针对性力量训练计划，并持之以恒执行；具体频率、重量调整需依据患者恢复进度调整。此举旨在提升受损区域支撑力度、改善稳定性并减少复发风险；开始前应评估风险并做好防护措施以防止意外伤害。
4.关节保护措施
在日常生活中采取正确的姿势和动作，避免长时间保持同一姿势，同时注意不要提拉重物以减少对肩关节的压力。这些措施可以帮助减少肩关节负担，从而降低再次受伤的风险，有利于疾病的康复。
5.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体穴位，通过刺激神经和肌肉来缓解疼痛和促进血液循环。该方法可用于缓解肩袖损伤引起的疼痛和不适感，但需要由经验丰富的中医师操作。
在康复过程中，建议定期复查以监测病情进展，遵循医嘱调整锻炼强度和内容。必要时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物以缓解疼痛和控制炎症。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动、肌力练习及柔韧性训练来增强肩部功能，通常由专业康复师指导，在特定时间段内完成。此方法有助于提高血液循环、缓解肌肉紧张，并可预防二次伤害发生；但须注意避免过度活动以防加重损伤。
2.物理疗法
物理治疗包括热敷、冷敷、电刺激以及手法治疗如牵引、按摩等，每日一次至数次不等，持续时间依个体差异而定。这些措施旨在促进局部血液循环、减轻炎症反应并缓解疼痛；对于存在血肿者应慎用冷敷以免加剧出血。
3.肌肉强化训练
针对受损区域周围关键肌群设计针对性力量训练计划，并持之以恒执行；具体频率、重量调整需依据患者恢复进度调整。此举旨在提升受损区域支撑力度、改善稳定性并减少复发风险；开始前应评估风险并做好防护措施以防止意外伤害。
4.关节保护措施
在日常生活中采取正确的姿势和动作，避免长时间保持同一姿势，同时注意不要提拉重物以减少对肩关节的压力。这些措施可以帮助减少肩关节负担，从而降低再次受伤的风险，有利于疾病的康复。
5.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体穴位，通过刺激神经和肌肉来缓解疼痛和促进血液循环。该方法可用于缓解肩袖损伤引起的疼痛和不适感，但需要由经验丰富的中医师操作。
在康复过程中，建议定期复查以监测病情进展，遵循医嘱调整锻炼强度和内容。必要时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物以缓解疼痛和控制炎症。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
养肝片
