肩袖损伤可通过关节功能训练、肌肉平衡训练、关节保护训练、疼痛管理训练等手法康复治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括一系列针对肩部运动范围和灵活性的锻炼，如外展、内收及旋转动作。这些活动通常在物理治疗师指导下进行。此措施有助于恢复受损肩袖周围软组织的功能，提高上肢活动度，间接促进肩袖损伤愈合。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量或阻力设备来增强受影响区域附近的稳定肌群，例如斜方肌和三角肌。增强稳定肌可以帮助减轻对受伤肩袖的压力，减少不适并支持其修复过程。
3.关节保护训练
关节保护训练旨在通过特定的动作模式和限制性练习来减少肩关节负担，防止二次伤害发生。由于患者可能存在不稳定因素导致再次受伤风险增加，因此需要针对性地加强关节保护措施。
4.疼痛管理训练
疼痛管理训练涉及认知行为策略、放松技术以及非药物方法来控制因肩袖损伤引起的不适感。有效控制肩部区域的不适状态有利于恢复正常生活和工作能力，并促进身体功能恢复。
在进行任何手法康复前，应先咨询专业医师评估病情严重程度，以免加重损伤。此外，日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响机体恢复。
1.关节功能训练
关节功能训练包括一系列针对肩部运动范围和灵活性的锻炼，如外展、内收及旋转动作。这些活动通常在物理治疗师指导下进行。此措施有助于恢复受损肩袖周围软组织的功能，提高上肢活动度，间接促进肩袖损伤愈合。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量或阻力设备来增强受影响区域附近的稳定肌群，例如斜方肌和三角肌。增强稳定肌可以帮助减轻对受伤肩袖的压力，减少不适并支持其修复过程。
3.关节保护训练
关节保护训练旨在通过特定的动作模式和限制性练习来减少肩关节负担，防止二次伤害发生。由于患者可能存在不稳定因素导致再次受伤风险增加，因此需要针对性地加强关节保护措施。
4.疼痛管理训练
疼痛管理训练涉及认知行为策略、放松技术以及非药物方法来控制因肩袖损伤引起的不适感。有效控制肩部区域的不适状态有利于恢复正常生活和工作能力，并促进身体功能恢复。
在进行任何手法康复前，应先咨询专业医师评估病情严重程度，以免加重损伤。此外，日常生活中还要注意休息，避免剧烈运动，以免影响机体恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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