久坐后腰背疼痛可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰肌劳损
长时间保持一个姿势会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，从而引起腰部酸痛。可尝试通过热敷、按摩等方式缓解不适。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时，会引起腰部剧烈疼痛，伴有下肢麻木、刺痛等症状。非手术治疗包括物理疗法、穿戴支具等；严重者可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。
3.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄导致脊髓受压，引起腰部持续性钝痛，行走后加剧。患者可在医生指导下使用止痛药物进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。必要时需行椎板切除减压内固定植骨融合术。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对位移，当刺激周围组织结构时，会出现腰背部疼痛的症状。对于无症状的轻微滑脱患者，通常无需特殊治疗，定期复查即可。若出现明显症状，则需考虑手术治疗，如椎弓根螺钉内固定术。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症是由于骨量减少、骨微结构退变，导致骨脆性增加的一种代谢性骨骼疾病，容易诱发骨折，进而引起腰背疼痛的情况。患者可以在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液补充体内缺乏的营养物质，也可以遵医嘱服用阿伦磷酸钠片抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失速度。
建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，尤其是长时间弯腰负重活动。适当运动有助于增强核心稳定性，但应避免度运动以免加重腰部负担。
1.腰肌劳损
长时间保持一个姿势会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，从而引起腰部酸痛。可尝试通过热敷、按摩等方式缓解不适。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根时，会引起腰部剧烈疼痛，伴有下肢麻木、刺痛等症状。非手术治疗包括物理疗法、穿戴支具等；严重者可能需要微创介入治疗如椎间孔镜下髓核摘除术。
3.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄导致脊髓受压，引起腰部持续性钝痛，行走后加剧。患者可在医生指导下使用止痛药物进行止痛处理，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。必要时需行椎板切除减压内固定植骨融合术。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎体发生相对位移，当刺激周围组织结构时，会出现腰背部疼痛的症状。对于无症状的轻微滑脱患者，通常无需特殊治疗，定期复查即可。若出现明显症状，则需考虑手术治疗，如椎弓根螺钉内固定术。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症是由于骨量减少、骨微结构退变，导致骨脆性增加的一种代谢性骨骼疾病，容易诱发骨折，进而引起腰背疼痛的情况。患者可以在医生指导下服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液补充体内缺乏的营养物质，也可以遵医嘱服用阿伦磷酸钠片抑制破骨细胞活性，延缓骨质流失速度。
建议患者日常生活中注意休息，避免过度劳累，尤其是长时间弯腰负重活动。适当运动有助于增强核心稳定性，但应避免度运动以免加重腰部负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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