累的手腕疼可以考虑休息、冷敷、按摩、非甾体抗炎药、腱鞘炎封闭注射等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
如果患者存在手腕部位过度劳累、劳损或者外伤导致的软组织损伤，此时需要适当休息，减少活动量。通过休息能够使局部肌肉放松，也可以减轻炎症反应，从而达到止痛的效果。
2.冷敷
若患者受到外力撞击后出现皮下毛细血管破裂出血，引起肿胀、疼痛等症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷有助于收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而达到消肿止痛的目的。
3.按摩
当患者因长期从事重体力劳动导致手腕部血液循环不畅时，可以通过按摩的方式促进局部血液循环。适当的按摩有利于促进乳酸代谢，也有助于缓解不适症状。
4.非甾体抗炎药
对于上述症状，如果是因为慢性劳损引起的无菌性炎症所致，则可以在医生指导下服用非甾体抗炎药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有镇痛以及抗炎效果，因此也能够有效改善患者的不适症状。
5.腱鞘炎封闭注射
腱鞘炎封闭注射通常采用利多卡因、曲安奈德等药物，在专业人员操作下将药物注入腱鞘内。此措施能暂时阻断神经传导，缓解腱鞘周围组织的水肿和炎症，从而减轻疼痛。
日常生活中要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。同时还要注意休息，避免剧烈运动。
1.休息
如果患者存在手腕部位过度劳累、劳损或者外伤导致的软组织损伤，此时需要适当休息，减少活动量。通过休息能够使局部肌肉放松，也可以减轻炎症反应，从而达到止痛的效果。
2.冷敷
若患者受到外力撞击后出现皮下毛细血管破裂出血，引起肿胀、疼痛等症状时，可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷有助于收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而达到消肿止痛的目的。
3.按摩
当患者因长期从事重体力劳动导致手腕部血液循环不畅时，可以通过按摩的方式促进局部血液循环。适当的按摩有利于促进乳酸代谢，也有助于缓解不适症状。
4.非甾体抗炎药
对于上述症状，如果是因为慢性劳损引起的无菌性炎症所致，则可以在医生指导下服用非甾体抗炎药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。此类药物具有镇痛以及抗炎效果，因此也能够有效改善患者的不适症状。
5.腱鞘炎封闭注射
腱鞘炎封闭注射通常采用利多卡因、曲安奈德等药物，在专业人员操作下将药物注入腱鞘内。此措施能暂时阻断神经传导，缓解腱鞘周围组织的水肿和炎症，从而减轻疼痛。
日常生活中要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。同时还要注意休息，避免剧烈运动。
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