练肱三头肌的好处，主要包括促进肩关节活动、提高身体灵活性、塑形、促进新陈代谢、增加力量等，需要注意锻炼时要做好热身运动。
1、促进肩关节活动
肱三头肌属于人体肩部的一组肌肉，在锻炼肱三头肌时，可以使肩关节的活动度增加，也可以促进肩关节的灵活性，对身体有一定的好处。
2、提高身体灵活性
在锻炼肱三头肌的过程中，可以使身体的灵活性增加，在一定程度上还可以增强身体的免疫力。
3、塑形
锻炼肱三头肌还可以使身体更加健壮，在一定程度上还可以达到塑形的目的。
4、促进新陈代谢
肱三头肌可以起到促进新陈代谢的作用，如果患者长期锻炼肱三头肌，可以促进身体的新陈代谢，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以预防高血压等疾病。
5、增加力量
适当进行肱三头肌锻炼，可以使肌肉更加发达，在一定程度上还可以达到增加力量的目的。
在锻炼肱三头肌时，患者需要注意避免过度锻炼，以免导致肌肉拉伤，同时，患者也要注意休息，避免过度劳累。如果在锻炼后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-04 23:53 举报
