做俯卧撑时肱三头肌疼痛可能是长期缺乏运动、肌肉拉伤、肌纤维变性、肌腱炎、关节炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。
1.长期缺乏运动
由于长时间不进行体育锻炼，导致身体机能下降，无法承受度的运动负荷，进而出现肌肉酸痛的情况。可通过热敷缓解不适症状。
2.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉突然被过度牵拉而引起的损伤，此时局部毛细血管破裂出血，从而引起疼痛。当患者做俯卧撑时，会导致肱三头肌受到牵拉，从而诱发疼痛。可在医生指导下使用弹性绷带加压包扎的方式限制患处活动范围，同时减少炎症反应和肿胀。
3.肌纤维变性
肌纤维变性是由于遗传因素、神经源性损伤等原因导致的肌肉结构改变，使肌肉失去正常的生理功能，在运动过程中容易产生疼痛感。可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以减轻疼痛和发炎反应。
4.肌腱炎
肌腱炎是由过度使用或受伤引起的肌腱组织炎症，炎症刺激周围软组织，导致疼痛的发生。做俯卧撑时，肱三头肌处于紧张状态，可能导致肌腱炎发作，加剧疼痛。建议遵照医生的意见接受针灸、冷疗等物理疗法来缓解疼痛。
5.关节炎
关节炎是一种常见的慢性疾病，其特征为关节内软骨退行性变性和关节周围的炎症反应，炎症因子刺激周围组织，会引起疼痛。如果患者存在肘关节炎，则可能在做俯卧撑时感到肱三头肌疼痛。可以配合医生通过超声波理疗等方式促进血液循环，有助于改善不适症状。
日常生活中应避免剧烈运动，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医进行相关影像学检查，例如X光检查或MRI扫描，以排除骨折或其他潜在的骨骼问题。
1.长期缺乏运动
由于长时间不进行体育锻炼，导致身体机能下降，无法承受度的运动负荷，进而出现肌肉酸痛的情况。可通过热敷缓解不适症状。
2.肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉突然被过度牵拉而引起的损伤，此时局部毛细血管破裂出血，从而引起疼痛。当患者做俯卧撑时，会导致肱三头肌受到牵拉，从而诱发疼痛。可在医生指导下使用弹性绷带加压包扎的方式限制患处活动范围，同时减少炎症反应和肿胀。
3.肌纤维变性
肌纤维变性是由于遗传因素、神经源性损伤等原因导致的肌肉结构改变，使肌肉失去正常的生理功能，在运动过程中容易产生疼痛感。可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以减轻疼痛和发炎反应。
4.肌腱炎
肌腱炎是由过度使用或受伤引起的肌腱组织炎症，炎症刺激周围软组织，导致疼痛的发生。做俯卧撑时，肱三头肌处于紧张状态，可能导致肌腱炎发作，加剧疼痛。建议遵照医生的意见接受针灸、冷疗等物理疗法来缓解疼痛。
5.关节炎
关节炎是一种常见的慢性疾病，其特征为关节内软骨退行性变性和关节周围的炎症反应，炎症因子刺激周围组织，会引起疼痛。如果患者存在肘关节炎，则可能在做俯卧撑时感到肱三头肌疼痛。可以配合医生通过超声波理疗等方式促进血液循环，有助于改善不适症状。
日常生活中应避免剧烈运动，以免加重不适症状。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医进行相关影像学检查，例如X光检查或MRI扫描，以排除骨折或其他潜在的骨骼问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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