推拿踝关节扭伤可采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖在受伤区域上，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而缓解疼痛和促进愈合。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹患处提供适度压力，一般一次20-30分钟为宜。弹性绷带能够稳定关节结构，防止进一步损伤，并促进软组织修复。
3.抗炎镇痛药物
非处方止痛药如布洛芬可用于减轻急性期的不适感；剂量依据说明书指导或医师建议执行。这类药物能抑制前列腺素合成，减少发红、发热及剧烈运动后的肌肉酸痛。
4.关节保护训练
关节保护训练包括被动活动范围练习、肌力强化以及平衡稳定性训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在恢复受损关节的功能，预防僵硬、挛缩及相关并发症发生。
在康复过程中，应避免过度活动踝关节以防再次受伤，同时注意营养均衡，可适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助伤口愈合。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖在受伤区域上，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而缓解疼痛和促进愈合。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹患处提供适度压力，一般一次20-30分钟为宜。弹性绷带能够稳定关节结构，防止进一步损伤，并促进软组织修复。
3.抗炎镇痛药物
非处方止痛药如布洛芬可用于减轻急性期的不适感；剂量依据说明书指导或医师建议执行。这类药物能抑制前列腺素合成，减少发红、发热及剧烈运动后的肌肉酸痛。
4.关节保护训练
关节保护训练包括被动活动范围练习、肌力强化以及平衡稳定性训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在恢复受损关节的功能，预防僵硬、挛缩及相关并发症发生。
在康复过程中，应避免过度活动踝关节以防再次受伤，同时注意营养均衡，可适当补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以辅助伤口愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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