推拿踝关节扭伤可采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖在受伤区域上，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而缓解疼痛和促进愈合。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹患处提供适度压力，一般一次20-30分钟为宜。弹性绷带能够稳定关节结构、防止进一步损伤并促进软组织修复。
3.抗炎镇痛药物
非处方止痛药如布洛芬可用于减轻急性期的不适感；具体用法参照药品说明书。这类药物能抑制前列腺素合成，减少因踝关节扭伤引起的轻微至中度的疼痛与发红。
4.关节保护训练
关节保护训练包括被动活动范围练习、肌力强化以及平衡稳定性训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在恢复受损关节的功能，预防僵硬、肌肉萎缩及长期功能障碍。
在康复过程中，应避免剧烈运动以利于身体恢复，同时注意休息，保证充足睡眠。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖在受伤区域上，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张、肿胀及炎症反应，从而缓解疼痛和促进愈合。
2.弹性绷带
弹性绷带通过紧密包裹患处提供适度压力，一般一次20-30分钟为宜。弹性绷带能够稳定关节结构、防止进一步损伤并促进软组织修复。
3.抗炎镇痛药物
非处方止痛药如布洛芬可用于减轻急性期的不适感；具体用法参照药品说明书。这类药物能抑制前列腺素合成，减少因踝关节扭伤引起的轻微至中度的疼痛与发红。
4.关节保护训练
关节保护训练包括被动活动范围练习、肌力强化以及平衡稳定性训练，在专业人员指导下进行。此措施旨在恢复受损关节的功能，预防僵硬、肌肉萎缩及长期功能障碍。
在康复过程中，应避免剧烈运动以利于身体恢复，同时注意休息，保证充足睡眠。
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