踝关节扭伤可采取踝关节局部按摩、穴位刺激、关节活动范围训练、肌肉平衡训练等推拿治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.踝关节局部按摩
踝关节局部按摩通常由专业人员在患者配合下，在受损区域进行轻柔地旋转、按压等手法处理。此措施有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛；对于轻微至中度的踝关节损伤有积极效果。
2.穴位刺激
穴位刺激通过针刺或电刺激等方式作用于特定穴位来调节气血流通，一般在门诊条件下完成。该方法可增强机体免疫力、减轻炎症反应并促进软组织修复；对改善踝部功能恢复具有显著帮助。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练包括被动屈伸练习以及主动抗阻运动，在物理治疗师指导下进行。此法旨在防止僵硬与挛缩发生，并提高日常活动能力；适合各阶段踝关节损伤患者。
4.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及一系列针对小腿三头肌和腓肠肌的力量训练，需定期执行。目标是强化稳定核心的同时提升协调性与控制力，从而减少再次受伤风险；对预防复发性足踝伤害有益。
在康复过程中，应避免剧烈运动以利于患处休息，同时注意营养均衡，补充富含维生素C的食物如柑橘类水果，以支持组织修复。
1.踝关节局部按摩
踝关节局部按摩通常由专业人员在患者配合下，在受损区域进行轻柔地旋转、按压等手法处理。此措施有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛；对于轻微至中度的踝关节损伤有积极效果。
2.穴位刺激
穴位刺激通过针刺或电刺激等方式作用于特定穴位来调节气血流通，一般在门诊条件下完成。该方法可增强机体免疫力、减轻炎症反应并促进软组织修复；对改善踝部功能恢复具有显著帮助。
3.关节活动范围训练
关节活动范围训练包括被动屈伸练习以及主动抗阻运动，在物理治疗师指导下进行。此法旨在防止僵硬与挛缩发生，并提高日常活动能力；适合各阶段踝关节损伤患者。
4.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及一系列针对小腿三头肌和腓肠肌的力量训练，需定期执行。目标是强化稳定核心的同时提升协调性与控制力，从而减少再次受伤风险；对预防复发性足踝伤害有益。
在康复过程中，应避免剧烈运动以利于患处休息，同时注意营养均衡，补充富含维生素C的食物如柑橘类水果，以支持组织修复。
首都医科大学附属北京儿童医院
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