脚骨折了可以采取冷敷、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、口服止痛药、中药外敷等治疗措施来消肿止痛。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
受伤后48小时内，在受影响区域轮流使用冰袋和毛巾包裹进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带包扎
在医生指导下，使用适当长度的弹性绷带自足部向膝关节方向环绕缠绕，适度加压至不影响远端血液循环为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支持力量，防止肿胀扩散并促进软组织修复。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，而起到抗炎止痛的效果。
4.口服止痛药
若肿胀严重且疼痛剧烈，则可遵照医生处方给予对乙酰氨基酚片、去痛片等止痛药物进行处理。上述药物通过抑制中枢神经系统产生止痛效果；但需注意不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损伤。
5.中药外敷
将适量石膏粉加入温开水中搅拌成糊状，涂抹于患处，并辅以烤灯照射。石膏有清热泻火的功效，而烤灯则能够增强其疗效，促使炎症因子消退，从而达到消肿止痛的目的。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式辅助治疗。在恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。
1.冷敷
受伤后48小时内，在受影响区域轮流使用冰袋和毛巾包裹进行冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带包扎
在医生指导下，使用适当长度的弹性绷带自足部向膝关节方向环绕缠绕，适度加压至不影响远端血液循环为止。弹性绷带能够提供均匀稳定的支持力量，防止肿胀扩散并促进软组织修复。
3.非甾体抗炎药
患者可在医师指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，而起到抗炎止痛的效果。
4.口服止痛药
若肿胀严重且疼痛剧烈，则可遵照医生处方给予对乙酰氨基酚片、去痛片等止痛药物进行处理。上述药物通过抑制中枢神经系统产生止痛效果；但需注意不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损伤。
5.中药外敷
将适量石膏粉加入温开水中搅拌成糊状，涂抹于患处，并辅以烤灯照射。石膏有清热泻火的功效，而烤灯则能够增强其疗效，促使炎症因子消退，从而达到消肿止痛的目的。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式辅助治疗。在恢复期间，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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