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膝盖软骨炎的症状

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膝盖软骨炎最典型的表现是膝盖前方或内侧隐痛，上下楼梯、下蹲起立时加重，休息后多能缓解。部分人群会感到膝盖发僵、活动时有摩擦感，久坐后起身不适，局部按压可有轻度酸胀。症状轻重因人而异，与活动量、体重及关节状态有关。日常注意控制运动强度，避免反复深蹲和长时间爬山，适当加强大腿肌肉锻炼有助于减轻膝盖负担。若疼痛持续或影响行走，建议尽早就诊评估，由专业人员制定适合的应对方案。