肩关节劳损可以通过热敷、针灸、推拿、非甾体抗炎药、肌肉强化训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷
通过使用热水袋、暖贴等方式局部加温，一般每次15-30分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而改善肩关节劳损引起的不适症状。
2.针灸
患者可平卧于床上，在医生指导下选择手三里穴、肩髃穴、天宗穴等穴位进行针灸。上述穴位针灸能够起到舒筋通络的作用，有助于促进局部血液循环，进而辅助缓解肩关节劳损的症状。
3.推拿
推拿通常由专业人员操作，在特定部位施以一定手法如揉捏、按压等。此方法有助于放松紧张肌群并提高软组织血流，对缓解因劳损导致的肩部不适有积极影响。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等来减少发炎和疼痛。这类药物具有消炎止痛效果，适用于解决肩关节劳损引发的轻微至中度的发炎及伴随的不适感觉。长期或过量使用时需监测胃黏膜保护问题。
5.肌肉强化训练
针对上肢及肩周区域开展针对性的力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作。增强周围肌肉可以帮助稳定肩关节，预防进一步损伤，并促进康复进程。开始前应评估个体承受能力以防加重损伤风险。
在治疗肩关节劳损期间，建议避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。日常生活中注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
1.热敷
通过使用热水袋、暖贴等方式局部加温，一般每次15-30分钟。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，从而改善肩关节劳损引起的不适症状。
2.针灸
患者可平卧于床上，在医生指导下选择手三里穴、肩髃穴、天宗穴等穴位进行针灸。上述穴位针灸能够起到舒筋通络的作用，有助于促进局部血液循环，进而辅助缓解肩关节劳损的症状。
3.推拿
推拿通常由专业人员操作，在特定部位施以一定手法如揉捏、按压等。此方法有助于放松紧张肌群并提高软组织血流，对缓解因劳损导致的肩部不适有积极影响。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等来减少发炎和疼痛。这类药物具有消炎止痛效果，适用于解决肩关节劳损引发的轻微至中度的发炎及伴随的不适感觉。长期或过量使用时需监测胃黏膜保护问题。
5.肌肉强化训练
针对上肢及肩周区域开展针对性的力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作。增强周围肌肉可以帮助稳定肩关节，预防进一步损伤，并促进康复进程。开始前应评估个体承受能力以防加重损伤风险。
在治疗肩关节劳损期间，建议避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。日常生活中注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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